31 janvier 2010

Crevettes sauce aigre douce (Weight Watchers ProPoints)

ah les crevettes ... j'adore ! ça fait plusieurs recettes que je teste et je me régale toujours autant ... en voici une : Crevettes sauce aigre douceRecette pour 1 personne4,5 Propoints Ingrédients* 90 g de crevettes 2,5PP* le jus d'1/4 d'orange 0PP* 1 cc d'huile 1PP* 1 cc de sucre roux 1PP* 1 cc de maizéna 0PP* 1 cc de vinaigre de vin 0PP* 1 cc de sauce soja 0PP* un peu d'ail 0PP* 1 cc de ketchup 0PP* 1 boite de tomates entières 0PP* 2 cc d'échalote coupée en petits morceaux 0PP PréparationMélanger dans un bol le jus d'orange,... [Lire la suite]
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31 janvier 2010

Médaillon de saumon aux brocolis (Weight Watchers ProPoints)

le poisson ... c'était mon point faible avant : je n'en mangeais pas souvent car je n'étais pas tellement inspiré par les recettes que je trouvais ... mais ces derniers l'inspiration est au rendez-vous ... je me suis bien régalée avec cette recette : la sauce à un très bon goûtj'ai ajouté un peu d'Aneth pour la parfumer c'était sympa ! à refaire : je mets un 10/10 Médaillon de saumon aux brocolisRecette pour 4 personnes5.5 ProPoints la portion Ingrédients600 g de brocoli surgelé 0PP4 médaillons de saumon surgelé (80 g chacun)... [Lire la suite]
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31 janvier 2010

Saumon sauce moutarde, porto et crème fraîche (Weight Watchers ProPoints)

j'ai découvert cette recette sur un forum ... elle est délicieuse ! la sauce est terrible avec ce petit goût de porto ... un vrai délice ! à faire et à refaire Saumon sauce moutarde, porto et crème fraîcheRecette pour 4 personnes3 ProPoints la portion Ingrédients* 1 pavé de saumon frais de 200g 9.5PP* 2 échalotes 0PP* 6 cl de porto 0PP* 1 CS de moutarde douce 0PP* 6 cc de crème fraîche allégée 15 % MG 1.5PP* Aneth ciselé selon votre goût 0PP* Sel, poivre 0PPTotal de la recette : 11 ProPoints, divisé par 4 = 2.75 donc on arrondi à... [Lire la suite]
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31 janvier 2010

Risotto aux pétoncles et courgettes (Weight Watchers ProPoints)

voici une recette bien sympa ... je me suis régalée ! faut dire que les pétoncles c'est délicieux ;)(vous trouverez le nom de LaPtiteFée sur les photos car c'est mon pseudo sur un forum ...) Risotto aux pétoncles et courgette Recette pour 1 personne 11 ProPoints Ingrédients* 150 g de pétoncles surgelées (que vous ferez décongeler) 3.5PP* 1 cc huile 1PP* 1 gousse d'ail + 1/2 échalote coupée en petits dés 0PP* 55 g de riz cru 5PP* 3 cs de vin blanc 0PP* 1/4 de cube de bouillon de poule 0PP* 1 cs de crème fraîche à 15 % de MG... [Lire la suite]
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